Vous aimez les recettes faciles, lègères et vite faites ? Ce blog est pour vous !!
Préparation 5mn Cuisson 5 mn Pour 6 personnes 1 CS de vergeoise brune 1 cc de beurre à 41% 6 bananes coupées en 2 dans le sens de la longueur 6 crêpes toutes prêtes 1/2 cc de canelle moulue 1/2 cc de zeste de citron vert non traité Faites préchauffer...
Pour 4 personnes 15 mn de préparation 12 mn de cuisson 4 tournedos de boeuf de 120 g chacun 1 cc de poivre noir concassé 2 cc d 'huile 40 g de livarot (fromage) 1 cc de fécule 1 cc de fond de veau 2 CS de crème épaisse à 4% 2 boites de salsifis au naturel...
Pour 2 personnes Préparation 5 mn 4 petits poivrons rouges en conserve 180 g de crabe en boite 3 CS de yaourt nature à 0% 1 CS d'estragon 1 cc de paprika Egouttez les poivrons, ouvrez les par la tête et épépinez les. Mélanger au crabe avec le yaourt,...
Pour 4 personnes Préparation 15 mn Cuisson 1h30 1 Citrouille 2 cc d'huile d'olive 2 oignons émincés 4 gousses d'ail 3 tiges de céleri hachées 2 poireaux coupés en rondelles 2 carottes coupées en rondelles 1,5 de bouillon de légumes préparé avec 3 cubes...
Le pot de yaourt vide sert de doseur 1 Pot de yaourt classique 1 Pot de sucre (100g) 1 et 1/2 Pot de farine (100g) 1 et 1/2 Pot de Maîzena (100g) 1 sachet de levure chimique 100 g de compote de pomme sans sucre ajouté 3 Oeufs 1 Cs de rhum Préchauffer...
Préparation 15 mn Cuisson 15 mn Repos 1 h 4.5 pts par personne pour 4 personnes 10 cl de lait écrémé 1 sachet de levure de boulanger 160 g de farine 1 oeuf 1 jaune d'oeuf 60 g de merzer à 25 % 8 cc de crème fraîche à 8% Sel, poivre prechauff le four th...
Pour 2 personnes 1.5 points par personne -1 feuille de gélatine -4 biscuits à la cuillère -250 g de fraises -3 petits suisses à 0 % -6 cc édulcorant - Faire ramollir la gélatine dans l'eau froide. - Couper les biscuits en 3. - Laver les fraises. Tapisser...
POUR 4 PERSONNES 3 pommes reinettes du canada 3 pommes granny-smith 4 CS farine 4 CC beurre à 41% 1/2 CC de cannelle 4 CS DE SUCRE EN POUDRE 1 pincée de sel préchauffer le four th5 (180°) éplucher les pommes le couper en fines lamelles et les disposer...
Pour 4 personnes Préparation 15 mn Cuisson 1 mn 2Pp 500 g de celeri rave 2 CS d'huile de noix 1 CS huile de pépins de raisins 1 1/2 CS de vinaigre de vin rouge Sel poivre 4 tranches de viandes des Grisons 1 CS de basilic Pelez le celeri rave Taillez la...
Pour 4 personnes Préparation 5 mn Cuisson 0 mn 2 Pp 400 g pousses de soja Quelques feuilles de salade verte 8 tranches de rosbif cuites 1 mangue 1 cc de persil plat 2 CS de graines de sésame 3 CS d'huile d'olive 1 CS de vinaigre balsamique Sel, poivre...
Préparation 20 mn Cuisson 10 mn Pour 4 personnes 1 PP 3 petites courgettes 1 CS de coriandre fraîche 100 g de St Moret allégé au chèvre 1/2 cc de paprika 1/2 cc de gingembre frais râpé Poivre Faites cuire les petites courgettes 10 mn dans une grande casserole...
Préparation 10 mn Cuisson 0 mn Pour 4 personnes 5,5 Pp 2 concombres 32 crevettes roses cuites décortiquées 4 tomates 1 bouquet d'aneth Pour la sauce yaourt: le jus d'1 citron 1 yaourt nature 1 cc d'huile d'olive Sel,poivre Lavez les concombres, ne les...
Préparation 15 mn Cuisson 10 mn Pour 8 personnes 5,5 Pp 500 g de boulgour 56 cl de bouillon de légume dégraissé 1 bonne pincée de menthe séchée Sel, poivre 1 poivron rouge 4 tomates 1 oiognon 1 gousse d'ail 1 bouquet de menthe fraîche 1 bouquet de persil...
Préparation : 10 min Cuisson : 25 min Repos : - Pour 4 à 6 personnes 6 oeufs 12 cl de lait 1/2 cuillère à soupe d'estragon sel, poivre et sauce au piment 1 oignon 250 g de petites crevettes cuites 2 poignées d'emmental paprika Battre ensemble les oeufs,...
Pour 6 personnes Préparation 30 mn Cuisson 15 mn 5 Pp 2 CS de raisisns secs 3 endives 300 g de blancs de poulet 1 barquette de St Moret 2 CS de ciboulette 1 CS de vinaigre 5 CS d'huile 1 pincée de paprika Sel et poivre du moulin Laissez tremper les raisins...
Pour 8 personnes Préparation 25 mn Cuisson 20 mn 6 Pp par personne 4 feuilles de gélatine 500 ml de lait écrémé 3 jaunes d'oeufs 75 g de sucre en poudre 30 g de fécule de pomme de terre 1 part à tarte feuilletée allégée 300 g de fraises Préchauffer le...
Pour 60 biscuits Préparation 10 mn Cuisson 5 mn Réfrigération 2 h 1 Pp par biscuit 250 g de farine 175 g de cassonade 1 oeuf 1 cc de cannelle 1/2 cc de bicarbonate de soude 125 g de beurre salé 20 g d'amandes effilées Préchauffer le four à 180° avec la...
Pour 6 personnes Préparation 10 mn Cuisson 30 mn 6 Pp par personne Pâte 60 g de beurre allégé 1 jaune d'oeuf 120 g de farine Garniture 100 g de crème fraîche 50 de sucre roux 1 pincée de sel Préchauffer le four à 180 °. Préparer la pâte:dans une terrine,...
Pour 4 personnes Préparation : 10 mn 1 pp 2 concombres 1 CS de menthe ciseléee 1 cc de jus de citron 60 g de feta allégée 1/2 yaourt à 0 % 1 cc d'huile d'olive Rincer et peler les concombres. Les détailler en petits dés et les mettre dans un saladier....
Sur la photo oeuf à comptabiliser en + ! Pour 4 personnes Préparation 10 mn 200 G de thon au naturel en conserve 1 grosse boite de tomates pelées et concassées 1 grand bocal de poivrons rouges au naturel 2 CS d'huile d'olive 2 cc d'herbes de Provence...
Pour 2 personnes Préparation 5 mn Cuisson 3 mn Repos 5 mn Réfrigération 1 h 1 PP 1 grosse pomme 1/2 CS de cannelle 2 pots de fromage blanc à 0 % à la vanille (100 g) chacun Peler la pomme , ôter le trognon et la couper en 4. Râper les morceaux avec une...
Pour 4 personnes Préparation 10 mn Cuisson 20 mn 2PP 3 poires 300 g de fromage blanc à 0% 2 oeufs le zeste d'un demi-citron 2 cc de noix de coco rapé 1 cc d'édulcorant en poudre Quelques feuilles de menthe Préchauffer le four à 210°. Eplucher et couper...
Pour 4 personnes Préparation 10 mn Cuisson 25 mn 4pp 230 g de pâte feuilletée allégée 50 g de chocolat blanc 100 g de fromage blanc à 0 % 200 g de framboises 1 cc de fleur d'oranger 1 cc de noix de coco rapée Préchauffer le four à 210 ° Etaler la pâte...
Pour 1 personne Préparation 15 mn Cuisson 12 mn 4PP 1 grosse pomme 1 cc de margarine à 60% 1 CS de jus de citron 1 CS d'eau 1 CS de cassonade 30 g de ricotta 1 petit suisse à 0% 1 cc d'édulcorant Peler la pomme, la couper en 4, enlever le coeur et les...
Pour 1 personne Préparation 10 mn Cuisson 2 mn Repos 15 mn 4PP 1 petit suisse à 0% 1 CS de crème à 5% 1 cc d'édulcorant en poudre 1 banane 2 carrés de chocolat 1 kiwi 1 pincée de cacao en poudre Fouettez le petit suisse avec la crème et l 'édulcorant....
