Vous aimez les recettes faciles, lègères et vite faites ? Ce blog est pour vous !!
De la marche à la course…Semaine 1 La course à pied est une excellente activité à pratiquer lorsque vous souhaitez perdre du poids. Alors, comment s’y mettre en respectant son rythme ? Suivez le programme concocté par Weight Watchers. Découvrez notre...
Est-ce que vous avez la forme? Faites ces quelques exercices, vous serez fixé ! Quel est votre état de forme réel ? Nous ne parlons pas, ici, de pouvoir « piquer un cent mètres » comme on dit, ou soulever un haltère, mais d'un ensemble complet de capacités...
(6 ProPoints) Pour 4 personnes : 4 feuilles de pâte filo (ou feuilles de brick) 1 boite de thon au naturel de 140 gr (poids égoutté) 1 cuillère à soupe de lait 40 gr de comté fraîchement râpé 2 cuillères à soupe d'huile Sel et Poivre du moulin Emiettez...
Unités ProPoints ™ : 3 Parts : 4 Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 5 min Niveau de difficulté : Moyen Preuve que l'on peut tout faire avec Weight Watchers, découvrez notre savoureuse version du foie gras ! Ingrédients 150 g Foie de volaille,...
Pour6 Personne(s) Coût de la recette : Niveau de difficulté : Temps de préparation : 30 min Temps de cuisson : 40 min Temps de repos : 12 endives 1 reblochon 50 g de noix décortiquées sel, poivre Préchauffez le four th.6 (180°C). Lavez les endives et...
(4 pp) Une recette savoureuse, très inspirée d'un cours de cuisine dispensé par mon chef préféré, Jean-Marie Baudic, du restaurant Le Youpala Bistrot; à l'origine velouté d'asperges blanches et homard, servi en amuse-bouche, j'ai un peu retouché cette...
Unités ProPoints ™ : 6 Parts : 6 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 20 min Niveau de difficulté : Facile Haricots rouges, maïs et piment : un petit air mexicain flotte sur cette recette… Ingrédients 230 g Pâte à tarte brisée ou feuilletée...
Pour 6 Personne(s) Temps de préparation : 40 min Temps de cuisson : 20 min Temps de repos : 200 g de camembert (allégé à 25%) 3 oeufs 12 cl de crème fraîche liquide allégée à 3% de MG 1 c. à café d'herbes de Provence poivre noir du moulin Pour la pâte...
Pour 6 Personne(s) Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 1 h 30 Temps de repos : Pour la pâte brisée 150 g de farine 50 g de maïzena 70 g de beurre allégé 1 pincée de sel Pour la garniture 3 poivrons rouges 3 poivrons jaunes 6 tomates 5 tranches...
Pour 6 à 8 personnes Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 30 min Temps de repos : 1 rouleau de pâte brisée toute prête 2 gros poireaux 40 g de beurre allégé 40 g de farine 1/4 l de lait demi-écrémé 60 g de gruyère allégé 1 pointe de muscade...
- 3,5FP - 6PP Pour une quiche de 4 grosses parts 8cc de beurre à 41% 100 g de farine 1 petit suisse à 0% 500gr de choux fleur détaillé en petits bouquets (ou même plus si vous voulez) 1 yaourt nature 1 oeuf 90gr de lait concentré 1/2 écrémé non sucré...
(5,5 points) Pour 6 personnes : 240 gr de pâte brisée 1 grosse cuillère à soupe de moutarde 180 gr de gruyère apé allégé 300 gr de tomates peu juteuse Herbes de Provence (ou romarin ou encore thym selon vos gouts) Préchauffer le four th.7 (220°C). Abaisser...
(4,5 points) Pour 4 personnes : 2 petits oeufs 1 petit suisse à 0% 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 8% (30 gr) 4 cuillères à soupe de farine (80 gr) 15 cl de lait écrémé 1/4 de cuillère à café de muscade 1 cuillère à soupe de cerfeuil ciselé 140...
(3,5 points) Pour 2 personnes : 1 oeuf 15 gr de gruyère râpé 1 grosse endive ou 2 petites (environ 250 gr) 10 gr de farine 10 cl de lait écrémé 50 gr de dés de jambon Sel, Poivre Egoutter et couper les endives en petits morceaux très fins. Les déposer...
Pour4 personnes Coût de la recette : Niveau de difficulté : Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 30 min Temps de repos : 450 g de patate douce 4 courgettes 1 oeuf 60 g de gruyère râpé allégé sel, poivre Résumé : Valeur calorique pour 1 personne:...
Unités ProPoints ™ : 4 Parts : 6 Temps de préparation : 25 min Temps de cuisson : 45 min Niveau de difficulté : Moyen Cette tarte renversée est un des grands classiques des fins de repas. Et pour cause : c'est un vrai délice ! Ingrédients 6 cc Margarine...
Nombre de parts | 10 Unités ProPoints™ estimées par part | 2 Ingrédients 60g de beurre 40%mg 160g de farine 30g d'oeuf 10 à 15 pommes 2 feuille de gélatine 50 ml de jus de pomme 3 cc Edulcorant de cuisson 2 citrons Préparation Préparation de la pate:...
pour 4 Tartelettes et 4 PP/tartelette 120g de pates brisée 500g de rhubarbe fraiche ou surgelée 4 pommes 1 Sachet de sucre vanillé 4 cs edulcorant Foncer la pate brisée dans les moules à tartelette et piquer la pate avec une fourchette. Laver et eplucher...
pour 4 Personnes (4pp/Personne) 125g de farine 1 petit suisse 0% ou 50g de fromage blanc 0% 1 oeuf 1 pincée de sel 4 ou 5 pommes 1 sachet de sucre vanillé edulcorant de cuisson P reparer la pate en melangeant farine, oeuf , petit suisse et sel. Bien malaxer...
(4 points) Pour 6 personnes : j'ai utilisé des petits moules de 8 cm environ Pâte sablée : 100 gr de farine 1/2 sachet de levure chimique 35 gr de fructose 2 portions de fromage fondu allégé 1 sachet de sucre vanillé 40 gr de beurre à 20% Dans un saladier,...
Unités ProPoints ™ : 15 Parts : 1 Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson : 15 min Niveau de difficulté : Facile Pour un brunch ou un déjeuner léger, cette tartine est rapide à preparer et délicieuse à savourer… Ingrédients 100 g Marque Repère Saint...
Unités ProPoints ™ : 10 Parts : 1 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 10 min Niveau de difficulté : Moyen Une variante du classique croque-monsieur qui comblera les petits creux comme les grosses faims ! 1 portion(s) Salade (toutes sortes),...
Unités ProPoints ™ : 4 Parts : 4 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 5 min Niveau de difficulté : Moyen La bonne idée pour un plateau télé vite fait bien fait. 4 tranche(s) Pain de mie 1 cc Moutarde fine de Dijon 4 tranche(s) Saumon fumé...
Unités ProPoints ™ : 5 Parts : 4 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 16 min Niveau de difficulté : Facile Rien de plus rapide à préparer qu’un croque-monsieur lorsqu’on manque de temps ! Et en plus, on se régale… 2 tranche(s) Jambon blanc...
Unités ProPoints ™ : 1,5 Parts : 6 personnes emps de préparation : 10 mn emps de cuisson : 2 min Niveau de difficulté : Moyen Ingrédients 80 g de fromage de chèvre léger 1 cc de ciboulette hachée 6 toasts pain de mie canapé Instructions Mélanger dans...
