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lesrecetteswetwetdezazou

Vous aimez les recettes faciles, lègères et vite faites ? Ce blog est pour vous !!

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La poudre d 'amande...concentré d 'énergie

Les amandes, c'est bon pour....

Lutter contre les radicaux libres.Elles sont très riches en Vitamine E, un antioxydant majeur. Une portion de 23 amandes (soit environ 30g) couvre nos besoins quotidiens. 

Apaiser les petits creux. Dans 30 g, on trouve 3 g de fibres et 6 g de protéines, deux coupe faim, pour 160 Cal. Un excellent moyen de calmer une enviede grignoter de façon naturelle.

Faire le plein de minéreaux essentiels. Du magnésium pour l'équilibre nerveux, du calcium pour le métabolisme énergétique, du zinc et du cuivre antioxydants pour le système immunitaire.

(voir les 4 recettes de l article:

Gateau au citron sans beurre

Poires farcies aux fruits secs

Crumble de légumes à la poudre d'amande

Lait d'amande maison

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