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2016-08-04T20:10:43+02:00

Aiguillettes de poulet, frites sauce moutardée 9 Pp

Publié par lesrecetteswetwetdezazou.over-blog.com

Aiguillettes de poulet, frites sauce moutardée

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Recette Weight Watchers

Évaluations (50)

9unitésProPoints

Préparation : 15 min

Cuisson : 30 min

Repos (ou autre) : 0 min

Parts: 4

Faites-vous plaisir avec ce plat !

  • 800 g Pomme de terre
  • 1 cc Thym
  • 3 cc Huile d'arachide
  • 400 g Escalope, filet ou aiguillette de poulet, (filets)
  • 3 pièce(s) Oignon, gros
  • 3 cc Moutarde
  • 200 g Crème allégée à 4% et 5%, liquide
  • 1 pincée(s) Sel
  • 1 pincée(s) Poivre
  • Préchauffer le four à 240°C (Th.8). Couper les pommes de terre en frites assez fines, les essuyer et les mettre dans un récipient avec couvercle. Parsemer de thym et d'huile, fermer le couvercle, secouer et étaler les frites sur la plaque du four recouverte d'une feuille de papier cuisson. Enfourner à mi-hauteur, 15 minutes.
  • Couper les filets de poulet en aiguillettes fines à l'aide d'une paire de ciseau, émincer les oignons et mettre le tout dans une poêle recouverte d'une feuille de papier cuisson.
  • Sortir les frites, les retourner et enfourner de nouveau pendant 10 à 15 minutes. Pendant ce temps, faire dorer le contenu de la poêle sur feu vif pendant 5 minutes. Ajouter la moutarde, bien retourner les aiguillettes et remette à cuire 10 minutes à feu moyen et à couvert. Répartir la crème et continuer la cuisson 2 à 3 minutes. Servir à l'assiette.
Aiguillettes de poulet, frites sauce moutardée 9 Pp

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