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2016-04-01T10:16:05+02:00

Poulet, légumes et pomme de terre au four 9 Sp

Publié par lesrecetteswetwetdezazou.over-blog.com

IIngrédients

Ingrédients
  • 4pièce(s)Oignon

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  • 2pièce(s)Tomate

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  • 2pièce(s)Carotte

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  • 20gOlives noires

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  • 1pincée(s)Sel

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  • 1pincée(s)Poivre

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  • 8portion(s)Blanc de poulet, Pilons sans peau

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  • 2gPiment

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  • 2ccHerbes de Provence

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  • 2CSAuchan Vinaigre balsamique de Modène

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  • 2CSSauce soja salée

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  • 4ccHuile d'olive

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  • 400gFromage blanc 0% nature, Pour le dessert

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  • 4ccMiel, Pour le dessert

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  • 200gMangue, en petits dés, pour le dessert

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Instructions
  • Step1

    Préchauffer le four à 200° (TH 6-7)

  • Step2

    Découper les pommes de terre avec leur peau, les oignons, les tomates et les carottes. Placer dans un plat avec les pilons de poulet sans la peau. Ajouter les olives noires. Agrémenter le tout avec un peu de sel, du poivre , le piment, les herbes de Provence, le vinaigre balsamique, la sauce soja. Verser l'huile à la cuillère ou en pulvérisation.

  • Step3

    Cuire au four 30 mn et déguster.

  • Step4

    Pour terminer le repas; mélanger le fromage blanc avec les 4 cc de miel et les dés de mangue puis répartir dans 4 ramequins et déguster.

Poulet, légumes et pomme de terre au four 9 Sp

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